Padecer congestión nasal nunca es divertido. Puedes estar lidiando con presión sinusal, dolor y más. Y es posible que te estés preguntando qué está causando la congestión de los senos paranasales. Mientras que los virus, las bacterias y los alérgenos son las causas más comunes de la congestión sinusal, factores de estilo de vida como fumar y viajar con frecuencia también pueden desempeñar un papel. El humo de cigarrillos y cigarros puede irritar los senos paranasales y causar inflamación. Viajar en avión también puede irritar los senos paranasales y causar congestión. Cuando la presión del aire disminuye durante el vuelo, puede provocar la acumulación de presión en la cabeza, bloqueando los senos paranasales y las vías respiratorias.

Causas y soluciones para la congestión sinusal
La congestión sinusal también puede ser causada por alérgenos y contaminantes en el aire como polvo, contaminación del aire exterior y olores fuertes como perfume y colonia. Colocar un purificador de aire en tu hogar puede ayudar a reducir los contaminantes en el aire. La congestión sinusal también puede resultar del aire seco, que es más común en invierno. Para mantener tu nariz lo más húmeda posible, bebe mucha agua y usa un humidificador, que puede ayudar a restaurar la humedad en el aire.

Seis remedios caseros para la congestión sinusal:
Hay varios otros remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la incomodidad sinusal. Prueba los siguientes consejos sobre cómo deshacerte de la congestión nasal:

Bebe líquidos, como agua o jugo. Esto ayudará a adelgazar las secreciones mucosas y promoverá el drenaje. Evita bebidas que contengan cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte. Beber alcohol también puede empeorar la inflamación de la membrana sinusal y la nariz.

Hidrata tus senos paranasales. Coloca una toalla sobre tu cabeza mientras inhalas el vapor de un recipiente con agua moderadamente caliente. Mantén el vapor dirigido hacia tu rostro. O toma una ducha caliente, inhalando el aire cálido y húmedo. Esto ayudará a aliviar el dolor y facilitará el drenaje de la mucosidad.

Aplica compresas tibias en tu rostro. Coloca toallas tibias y húmedas alrededor de tu nariz, mejillas y ojos para aliviar el dolor facial.

Irriga tus senos paranasales. Usa una olla neti para enjuagar tus fosas nasales. Este remedio casero, llamado irrigación nasal, puede ayudar a despejar los senos paranasales. Asegúrate de enjuagar el dispositivo de irrigación después de cada uso con agua libre de contaminantes y déjalo secar al aire.

Duerme con la cabeza elevada. Esto ayudará a drenar los senos paranasales, reduciendo la congestión.
Toma un descongestionante. Los descongestionantes nasales de venta libre reducen el flujo sanguíneo a las membranas nasales, lo que disminuye la hinchazón y la congestión. Pueden ayudar a abrir las vías nasales y disminuir el dolor y la presión en los senos paranasales y la cabeza.

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